Jika Anda menggunakan TikTok dalam beberapa minggu terakhir, Anda mungkin pernah melihat video orang yang mendengarkan 'brown noise'. Brown noise adalah jenis suara yang mirip dengan white noise, tetapi dengan frekuensi yang lebih rendah. Ini sering digunakan untuk membantu orang fokus atau tidur, dan sepertinya semua orang terobsesi dengannya sekarang. Jadi, apa itu kebisingan coklat? Dan bisakah itu benar-benar membantu Anda fokus? Inilah yang perlu Anda ketahui.
Lauryn Snapp
@ask.courtney, @rnbw.infinity.nikki melalui TikTok
Berdasarkan TIK tok , mendengarkan 'brown noise' frekuensi rendah yang menenangkan dapat membantu relaksasi, meditasi, dan tidur.
'White noise' mencuri perhatian di tahun-tahun sebelumnya dengan memberikan frekuensi dan suara kabur dari seluruh spektrum audio untuk membantu relaksasi. Sebaliknya, brown noise hanya menggunakan frekuensi rendah dan nada bass berat yang mungkin lebih nyaman bagi pendengar.
kelulusan SMA ariana grande
Baik white noise maupun brown noise cenderung meniru suara yang terjadi secara alami di alam. Contoh white noise adalah suara hujan yang lembut atau air yang deras, sedangkan brown noise termasuk air pasang yang menerjang, badai petir yang bergulung, atau air terjun yang menggelegar.
TikTokers yang menemukan brown noise untuk pertama kalinya menyebutnya 'revolusioner' dan 'mengubah hidup', dengan banyak memposting video reaksi dengan teks seperti, 'Otak saya diam untuk pertama kalinya.'
Penelitian tentang brown noise relatif terbatas dibandingkan dengan rekannya yang lebih terkenal. Namun, stimulasi pendengaran telah ditemukan untuk membantu mengurangi stres, kecemasan, dan gangguan, memberikan ruang untuk tidur malam yang lebih nyenyak.
Banyak yang mengklaim bahwa kebisingan coklat juga dapat membantu kesehatan mental dan perhatian secara keseluruhan.
Courtney, seorang konselor trauma yang membagikan konten dengan nama pengguna @ask.courtney , mengupload video yang menjelaskan manfaat brown noise, dengan mengatakan bahwa 'telah terbukti menenangkan otak yang mengalami trauma dan ADHD.'
Video viralnya mengklaim bahwa brown noise dapat membantu 'mengurangi pikiran yang berpacu, menenangkan pikiran, dan memungkinkan Anda untuk fokus lebih jelas pada suatu tugas.'
'Saya merasa akhirnya bisa tidur,' komentar seorang pengguna di bawah videonya, sementara yang lain menulis, 'Otak saya tidak pernah merasakan kedamaian selama ini.'
